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파인애플 효능을 알아보자 새콤달콤한 맛이 나는 외떡잎식물인 파인애플은 남아메리카 북부와 중앙아메리카 원산으로서 아메리카 대륙에서는 옛날부터 재배해 왔습니다. 파인애플은 겉으로 보면 온몸을 갑옷처럼 두꺼운 껍질을 두르고 있어 상당히 억센 모양을 보입니다. 맛은 새콤달콤하고 시원해서 그냥 먹거나 주스로 갈아먹어도 좋으며, 고기와 곁들여 먹으면 잘 어울립니다. 그리고 건강상의 효능도 다양하게 있습니다. 오늘은 파인애플의 효능에 대해 알아보겠습니다. 파인애플 효능 1) 소화 촉진 및 염증 완화 : 파인애플에는 고유 성분인 브로멜린이 함유되어 있습니다. 이 브로멜린은 단백질 분해 효소로 고기를 재울 때 파인애플을 갈아서 넣으면 육질을 부드럽게 하는 연육작용 기능을 합니다. 이를 섭취 시 신체 내 소화액과 췌액 분비를 도와서 소화를 촉진시..
하늘이 내린 과일? 천혜향 자세히 알아보기 천혜향은 제주도 서귀포 지역에서 한라봉 이후에 개발된 최신품종으로 고급 감귤입니다. 타원형의 큰 과일에 속하며 껍질은 얇고 과즙은 풍부하며 과육은 아주 부드러워서 입에 넣으면 부드럽게 씹는 식감이 있습니다. 하늘이 내린 향기라고도 불리는 천혜향은 일반 감귤보다 과즙이 매우 풍부하고 당도가 훨씬 더 높으며, 은은한 향이 납니다. 천혜향의 효능과 먹는 방법 및 보관법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 먹거리인 천혜향에 관심이 있다면 끝까지 읽어보시는 것을 추천해 드립니다. 천혜향의 효능 1) 피로해소 : 천혜향에 구연산 성분이 함유되어 있습니다. 이 구연산은 에너지를 생산해서 몸 전체에 공급하는 뿌리가 되어 과도한 운동 시 TCA사이클 기능이 저하되는데 이때 구연산이 TCA사이클 합성을 원활하게 해서 신진대사가..
다양한 걷기 방법? 알아보기 누구나 쉽게 해 볼 수 있고 체중감량, 스트레스 감소 등의 많은 이점이 있는 걷기는 다양한 방법들이 있습니다. 다양한 걷기 방법과 걷기 운동 따른 칼로리 소모량, 올바른 자세의 걷기 방법에 대해 알아보겠습니다. 평소 걷기 운동에 관심이 있으시다면 끝까지 읽어보시는 것을 추천합니다. 다양한 걷기 방법과 그에 따른 칼로리 소모량 (출처 : 네이버 운동 가이드) 1) 천천히 걷기 : 천천히 걷기는 말 그대로 천천히 걷는 것으로 완보라고도 불립니다. 이는 임산부나 노약자, 몸을 회복을 필요로 하는 환자들의 경우에 도움이 됩니다. 천천히 걷기를 하게 되면 분당 50m에서 60m 속도로 걸을 때 분당 2.0kcal 이내의 칼로리가 소모됩니다. 2) 산책 걷기 : 산책 걷기는 천천히 걷기보다 조금 빠른 속도로 평소 ..
걷기 운동 효과? 알아보기 운동이라고 하면 특히나 바쁜 직장인들은 헬스장에 가거나 하는 특정한 도구를 이용하는 운동을 생각합니다. 그러나 걷기 운동은 별다른 장비를 갖추지 않아도 되는 간편한 운동 중에 하나기도 하고, 걷기를 통한 다양한 긍정적인 이점이 많이 있습니다. 걷기 운동의 다양한 효과에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째는 체중 감량입니다. 걷기 운동은 체중 감량을 하려고 할 때 긍정적인 효과가 나타납니다. 인간의 몸은 섭취한 음식물을 위장에 지방에 쌓아두지 않고 에너지원으로 이용하는데, 이때 15분 넘게 걷기를 해주면 위장에서 음식물 분해가 일어나 에너지원으로 쓰이게 됩니다. 또한 걷기를 통해 인슐린, 포도당 조절 기능과 적정 몸무게 유지를 돕고 제2형 당뇨병도 막을 수 있습니다. 두 번째는 스트레스 감소입니다. 걷기 운동을..

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