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슈퍼푸드 블루베리에 대해 알아보자! 몸에 좋다는 베리류인 블루베리는 세계 10대 푸드에 선정이 된 식품 중에 하나로 여러 가지 효능을 가지고 있기로 유명합니다. 블루베리를 꾸준히 섭취하게 되면 눈과 피부, 뼈 등 우리 몸에 여러 가지 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 달콤하고 맛있는 블루베리의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 평소 블루베리에 관심을 가지고 있다면 끝까지 읽어보시는 것을 추천드립니다. 블루베리의 주요 영양성분 안토시아닌 피토스테롤 베타카로틴 폴리페놀 비타민C 비타민K 비타민E 비타민A 식이섬유 비타민B6 엽산 칼슘 아연 칼륨 망간 철 인 마그네슘 블루베리 효능 눈 건강 블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌 성분이 함유되어 있는 포도의 약 40배 정도로 높은 함량을 자랑하는 블루베리는 ..
사과를 꾸준히 먹으면 좋은 이유? 효능 및 부작용 알아보기 2023.03.17 - [생활건강] - 봄을 알리는 채소? 봄동 알아보기 사과는 칼로리가 적고 특히 아침에 먹는 사과는 금사과로 불릴 정도로 우리 몸에 좋은 성분이 많이 함유되어 있습니다. 무엇보다 우리 건강에 이로운 점이 많기 때문에 꾸준히 섭취하면 좋다고 많이 알려져 있습니다. 오늘은 사과의 다양한 성분에 대한 여러 가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 사과의 대표적인 영양소 비타민C 폴리페놀 식이섬유 칼륨 사과 효능 소화 기능 촉진 사과에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 기능을 촉진시켜 줍니다. 그리고 수용성 섬유소인 펙틴 성분과 불용성 섬유소가 풍부하기 때문에 장 운동을 돕습니다. 변이 장에서 잘 통과할 수 있도록 하기 때문에 변비예방에 도움을 주고, 묽은 변 또한 단단하게 만들어 ..
2023 난임지원 자격조건 및 신청 방법 자세히 알아보기 요즘은 저출산 시대이기도 하지만 특별한 이유 없이 난임인 경우가 꽤 많습니다. 그렇기 때문에 국가와 지방 자치단체에서 난임부부에 대한 지원이 계속되고 있습니다. 오늘은 정부의 2023년도 난임 지원에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 난임 지원에 관해 관심이 있으시다면 2023년 건강보험료기준에 따라 난임 지원이 된다는 점을 참고하시어 읽어보시길 바랍니다. 2023년 건강보험료기준 (2023. 1. 1 이후 적용) 가구원수 기준중위소득 180% 건강보험료 본인부담금(고지금액 기준) 직장가입자 지역가입자 혼합 2인 6,222,000 222,624 187,378 226,361 3인 7,983,000 284,769 264,991 291,898 4인 9,722,000 346,067 335,569 359,887 5..
인공 수정과 시험관 시술의 차이 알아보기 난임이란 피임을 시행하지 않은 정상적인 부부관계에도 불구하고 1년 이내에 임신에 도달하지 못하는 것을 말합니다. 이렇게 1년 이상 임신이 되지 않는다면 난임을 의심해 보고 전문 병원에 방문하여 정확한 원인을 파악하고 적절하게 대처하는 것이 가장 바람직합니다. 우리나라에서 난임을 진단받은 부부는 매년 꾸준히 증가하고 있습니다. 대부분의 난임부부는 병원에 가게 되면 인공 수정과 시험관 시술 이 두 가지 방법 중에 하나를 시도하게 됩니다. 인공 수정과 시험관 시술 등을 보조생식술이라고도 합니다. 오늘은 인공 수정과 시험관 시술의 차이에 대해 알아보겠습니다. 인공 수정 시술? 정의 인공 수정이란 남성의 정액을 채취한 후 특수처리 한 다음 여성의 배란일에 맞춰 관을 통해 자궁으로 직접 주입하는 시술을 말합니다. ..
중풍을 예방하는 방풍나물? 알아보기 방풍나물은 원래 갯기름나물이라고 부르지만 풍을 예방한다고 해서 지어진 이름으로 널리 쓰이고 있습니다. 과거에는 주로 약재로 사용되었으나 지금은 요리 식재료로 다양하게 활용되고 있습니다. 바닷가 모래에서 잘 자라는 방풍나물은 쌉싸름하면서 달콤한 맛과 특유의 향이 있습니다. 오늘은 이런 방풍나물의 효능과 고르는 방법, 손질 방법 및 보관 방법, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 방풍나물 효능 1) 중풍 예방 방풍나물의 가장 대표적인 효능으로 중풍을 예방하는 것입니다. 방풍나물에는 고미배당, 유기산, 다당류, 정유 등 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들이 몸 혈관을 강하게 만들어 혈전이 발생하지 않도록 만들어주며, 혈액순환에 도움을 줍니다. 2) 혈관문제 개선 방풍나물에는 쿠마린, 루틴이라는 성분이..
카카오뱅크 자유적금 쉽게 가입하기 불과 2~3년 전만 해도 코로나로 인한 저금리 시대였기 때문에 투자 열풍이 불었습니다. 그러나 최근에는 다시 금리가 올라 고금리 시대에 들어서 무지출, 저 지출을 하는 사람들이 점점 증가하고 있습니다. 이러한 고금리 시대에 부동산도, 주식도 하락세를 밟고 있어 무지출, 저 지출과 함께 원금을 잃지 않는 예적금을 많이 찾고 있습니다. 오늘은 매일, 매주, 매월, 자유롭게 설정할 수 있는 카카오뱅크 자유적금 가입방법에 대해 쉽게 알려드리겠습니다. 카카오뱅크 자유적금에 관심이 있다면 끝까지 읽어 보시길 추천드립니다. 카카오뱅크 자유적금? 예금종류 정기적금 (자유적립식) 금리 3.80% (12개월), 최고 4.00%(12개월) 기간 6개월 ~ 36개월 (월, 일 단위로 지정 가능) 금액 1천원 ~ 300만원 (..
봄을 알리는 채소? 봄동 알아보기 이번 겨울은 유난히 더 춥고 긴 느낌입니다. 그래도 점점 날이 지나면 지날수록 조금씩 기온이 올라가고 따뜻한 바람이 볼에 스치는 걸 보면 봄이 서서히 다가온다는 것이 느껴집니다. 오늘은 봄을 가장 먼저 알려주는 채소 중 하나인 봄동에 대해 알아보겠습니다. 봄동은 전라남도 진도, 해남, 완도 또는 경상북도 칠곡 등의 지역에서 주로 생산하며 겨울에 종자를 심어 봄에 수확하는 배추입니다. 일반 배추와는 다르게 잎이 옆으로 펴져있고 일반 배추보다 단맛이 더 강한 것이 특징입니다. 봄동에는 여러 가지 우리 몸에 좋은 영양소 및 효능이 있습니다. 봄동 효능 1) 노화 방지 및 피부 미용 : 봄동에는 베타카로틴, 비타민C 성분이 함유되어 있습니다. 이로 인해 체내의 항산화 작용이 이루어지면서 활성산소를 제거하고 세포..
생명의 에너지? 키위 자세히 알아보기 키위는 다래과 덩굴성 낙엽과수로, 겉으로 보면 갈색 털로 덮여 있어서 뉴질랜드에 서식하는 동물 키위라는 새와 닮아서 키위라고 이름이 붙여졌습니다. 우리나라에서는 참다래 또는 양다래라고 부르기도 하는 키위는 즙이 많고 신맛과 단맛이 적당해서 상쾌한 맛이 납니다. 키위가 보기에는 사과나 배 등의 과일들에 비해 작아도 식이섬유로 꽉 차있는 영양덩어리입니다. 오늘은 키위에 대해 자세히 알아보겠습니다. 키위 효능 1) 변비 개선 및 피부 미용 : 키위 과육에는 나트륨과 지방 함량이 낮고 섬유질이 풍부하기 때문에 장의 운동을 원활하게 해 줍니다. 그래서 키위에 함유되어 있는 식이섬유는 장의 노폐물까지 배설하는 데 도움을 주기 때문에 변비를 개선시킵니다. 그리고 몸에 쌓인 독소를 배출하게 해 주기 때문에 피부의 잡티..