아보카도섭취방법 (1) 썸네일형 리스트형 아보카도의 모든 것 : 영양소와 효능, 부작용 및 섭취 방법까지! 아보카도는 우리 몸에 매우 영양가 많이 있는 과일입니다. 아보카도의 영양소와 효능, 부작용 및 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 아보카도의 영양소 지방 아보카도는 지방이 많이 들어 있습니다. 하지만 이는 건강에 좋은 지방인 단일 불포화 지방산과 다른 영양소를 흡수할 수 있는 지질을 함유하고 있습니다. 파이토케미컬 아보카도는 카로티노이드와 다른 중요한 항산화제인 비타민 C와 E를 포함한 다양한 파이토케미컬을 함유하고 있습니다. 비타민 아보카도는 다양한 비타민을 함유하고 있습니다. 대표적으로는 비타민K, 비타민 C, 비타민 B5, 비타민 B6 등이 있습니다. 미네랄 아보카도는 다양한 미네랄을 포함하고 있습니다. 대표적으로는 칼륨, 구리, 철, 아연 등이 있습니다. 이러한 영양소들은 아보카도가 건강에 좋다는 .. 이전 1 다음
