슈퍼과일자몽 (1) 썸네일형 리스트형 슈퍼 과일 자몽에 대해 알아보자! 서인도제도의 바베이도스가 원산지인 자몽은 18세기 오렌지와 포멜로의 교배로 생산되어 재배가 시작되었습니다. 우리나라에서는 생과일이나 샐러드, 주스 등의 다양한 방법으로 섭취하고 있으며, 특히 다이어트에 도움 된다고 많이 알려져 있습니다. 오늘은 이러한 자몽에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자몽의 주 영양소 칼로리 : 64kcal 단백질 : 1.3g 탄수화물 : 16.2g 섬유질 2.2g 철분 0.2mg 마그네슘 : 16mg 인 : 16mg 칼륨 : 278mg 비타민C : 68.8mcg 엽산 : 20mcg 콜린 : 15.4mg 비타민A : 92mg 베타카로틴 : 1,100mcg 리코펜 : 2,270mcg 루테인&비아잔틴 : 12mcg 자몽의 효능 체중 감량 자몽에 함유되어 있는 섬유질과 수분으로 인해 섭취 .. 이전 1 다음
