살구적정섭취량 (1) 썸네일형 리스트형 영양가 높은 살구에 대해 알아보자 다가오는 여름에 먹을 수 있는 과일 중 하나로 살구가 있습니다. 살구는 매우 영양가가 높은 과일로, 다양한 효능이 있습니다. 오늘은 살구의 영양소 및 효능과 부작용, 섭취 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 살구 영양소 비타민 A 눈 건강에 필수적인 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 C 항산화 작용이 있는 비타민 C를 함유하고 있어 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 주는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 칼륨 고혈압 예방에 도움을 주는 칼륨을 다량 함유하고 있습니다. 철분 빈혈 예방에 필수적인 철분을 함유하고 있습니다. 마그네슘 뼈 건강과 심장 건강에 중요한 마그네슘을 함유하고 있습니다. 살구 효능 항산화 효과 살구는 비타민 C, 베.. 이전 1 다음
