산책걷기 (1) 썸네일형 리스트형 다양한 걷기 방법? 알아보기 누구나 쉽게 해 볼 수 있고 체중감량, 스트레스 감소 등의 많은 이점이 있는 걷기는 다양한 방법들이 있습니다. 다양한 걷기 방법과 걷기 운동 따른 칼로리 소모량, 올바른 자세의 걷기 방법에 대해 알아보겠습니다. 평소 걷기 운동에 관심이 있으시다면 끝까지 읽어보시는 것을 추천합니다. 다양한 걷기 방법과 그에 따른 칼로리 소모량 (출처 : 네이버 운동 가이드) 1) 천천히 걷기 : 천천히 걷기는 말 그대로 천천히 걷는 것으로 완보라고도 불립니다. 이는 임산부나 노약자, 몸을 회복을 필요로 하는 환자들의 경우에 도움이 됩니다. 천천히 걷기를 하게 되면 분당 50m에서 60m 속도로 걸을 때 분당 2.0kcal 이내의 칼로리가 소모됩니다. 2) 산책 걷기 : 산책 걷기는 천천히 걷기보다 조금 빠른 속도로 평소 .. 이전 1 다음
