비타민C (1) 썸네일형 리스트형 사과를 꾸준히 먹으면 좋은 이유? 효능 및 부작용 알아보기 2023.03.17 - [생활건강] - 봄을 알리는 채소? 봄동 알아보기 사과는 칼로리가 적고 특히 아침에 먹는 사과는 금사과로 불릴 정도로 우리 몸에 좋은 성분이 많이 함유되어 있습니다. 무엇보다 우리 건강에 이로운 점이 많기 때문에 꾸준히 섭취하면 좋다고 많이 알려져 있습니다. 오늘은 사과의 다양한 성분에 대한 여러 가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 사과의 대표적인 영양소 비타민C 폴리페놀 식이섬유 칼륨 사과 효능 소화 기능 촉진 사과에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 기능을 촉진시켜 줍니다. 그리고 수용성 섬유소인 펙틴 성분과 불용성 섬유소가 풍부하기 때문에 장 운동을 돕습니다. 변이 장에서 잘 통과할 수 있도록 하기 때문에 변비예방에 도움을 주고, 묽은 변 또한 단단하게 만들어 .. 이전 1 다음
