다이어트 (3) 썸네일형 리스트형 건강한 몸매를 위한 다이어트 노하우 다이어트를 하는 이유는 다양합니다. 가장 일반적인 이유 중 하나는 자기 건강 상태를 개선하고 지방을 감량하여 건강한 몸매를 유지하고자 하는 것입니다. 지방을 감량하지 않으면 비만이 되는데, 비만은 많은 건강 문제를 유발할 수 있으며, 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 관절염 등의 질병 위험을 증가시킵니다. 또한, 다이어트를 하는 이유로는 자신의 외모와 자신감을 향상하는 것이 있습니다. 몸무게나 체형이 자신에게 불만족스러울 때 다이어트를 통해 이를 개선하면, 자신감을 회복하고 긍정적인 자아 이미지를 형성하는 데 도움이 됩니다. 다이어트에 도움이 되는 운동의 종류와 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 다이어트에 도움 되는 운동의 종류 다이어트에 도움 되는 운동 방법은 크게 유산소 운동과 근력 운동으로 나눌 수.. 봄을 알리는 채소? 봄동 알아보기 이번 겨울은 유난히 더 춥고 긴 느낌입니다. 그래도 점점 날이 지나면 지날수록 조금씩 기온이 올라가고 따뜻한 바람이 볼에 스치는 걸 보면 봄이 서서히 다가온다는 것이 느껴집니다. 오늘은 봄을 가장 먼저 알려주는 채소 중 하나인 봄동에 대해 알아보겠습니다. 봄동은 전라남도 진도, 해남, 완도 또는 경상북도 칠곡 등의 지역에서 주로 생산하며 겨울에 종자를 심어 봄에 수확하는 배추입니다. 일반 배추와는 다르게 잎이 옆으로 펴져있고 일반 배추보다 단맛이 더 강한 것이 특징입니다. 봄동에는 여러 가지 우리 몸에 좋은 영양소 및 효능이 있습니다. 봄동 효능 1) 노화 방지 및 피부 미용 : 봄동에는 베타카로틴, 비타민C 성분이 함유되어 있습니다. 이로 인해 체내의 항산화 작용이 이루어지면서 활성산소를 제거하고 세포.. 하늘이 내린 과일? 천혜향 자세히 알아보기 천혜향은 제주도 서귀포 지역에서 한라봉 이후에 개발된 최신품종으로 고급 감귤입니다. 타원형의 큰 과일에 속하며 껍질은 얇고 과즙은 풍부하며 과육은 아주 부드러워서 입에 넣으면 부드럽게 씹는 식감이 있습니다. 하늘이 내린 향기라고도 불리는 천혜향은 일반 감귤보다 과즙이 매우 풍부하고 당도가 훨씬 더 높으며, 은은한 향이 납니다. 천혜향의 효능과 먹는 방법 및 보관법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 먹거리인 천혜향에 관심이 있다면 끝까지 읽어보시는 것을 추천해 드립니다. 천혜향의 효능 1) 피로해소 : 천혜향에 구연산 성분이 함유되어 있습니다. 이 구연산은 에너지를 생산해서 몸 전체에 공급하는 뿌리가 되어 과도한 운동 시 TCA사이클 기능이 저하되는데 이때 구연산이 TCA사이클 합성을 원활하게 해서 신진대사가.. 이전 1 다음
