밤하루섭취량 (1) 썸네일형 리스트형 밤의 다재다능한 매력 밤 열매는 우리 몸을 건강하게 해주는 영양가가 풍부한 식품 중 하나입니다. 밤은 다양한 비타민, 무기질, 지방산, 단백질, 식이섬유 및 항산화물질을 포함하고 있어 다양한 효능을 갖고 있습니다. 영양가가 풍부한 밤의 효능과 부작용에 대해 알아보고 밤을 적절하게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 밤의 효능 신체 활력 밤은 건강한 지방산과 단백질을 제공하므로 에너지 생산에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 기능 밤은 항산화물질인 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 셀레늄 및 카로티노이드를 포함하고 있어, 세포 손상을 줄이고 면역 체계를 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 밤은 단풍산을 풍부하게 함유하고 있어 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있으며, 혈액 내의 악성 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액액의.. 이전 1 다음
